Alimentos ácidos VS alcalinos

¿Cuáles son los alimentos ácidos que debemos evitar y cuáles son los alcalinos que debemos consumir?

Germinados de Lentejas

Te damos el paso a paso para que hagas tus germinados de lentejas

¿Porqué consumir productos ecológicos?

Te damos 4 RAZONES por las que elegir productos ecológicos

Sanando la Cándida

Sobre los beneficios de los Alimentos Vivos para los que luchan contra la Cándida

Huevos Ecológicos = Gallinas Felices

Claves para elegir bien a la hora de comprar huevos

Menú Depurativo - Vídeo


Hemos encontrado este vídeo con un menú muy suave y depurativo, para compensar los excesos del día anterior, es un menú ligero pero saciante y no te quedas con hambre.
Viene muy bien para hacer los domingos o al menos una vez al mes y depurar nuestro cuerpo.




Desayuno:
-Agua con limón
-Leche con cereales y frutas

Comida:
-Batido verde, este es un batido nutritivo con el cual no nos quedaremos con hambre.

Ingredientes:

Espinaca 2
Kiwi 2
Mangos 2
Agua

-Té verde

Merienda:
-Yogur con nueces y miel

Cena:
-Gazpacho

Ingredientes:

Aceite virgen extra
Vinagre de manzana
Orégano
Sal
Semillas de sésamo
Tomates 4
Pepino 1
Zanahoria 1
Pimiento verde1
Cebolla1
Apio 5 ramitas

-Infusión de cola de caballo (antes de acostarnos)


Te recomendamos darte una vuelta por las redes sociales de Dakidissa. Encontrarás más consejos sobre alimentación, ejercicios y tips de belleza.

https://www.facebook.com/DakidissaSusana
https://twitter.com/Dakidissa1
http://instagram.com/dakidissa_susana#

Comedores Escolares Ecológicos en Aragón


Esta es una excelente noticia, la apuesta por una alimentación más saludable y beneficiosa para el medioambiente es cada vez más común en los comedores escolares de Aragón, donde al día de hoy ya son más de 30 los centros públicos que incluyen alimentos ecológicos en los menús para los alumnos. 

Y aunque los alimentos ecológicos son más caros que los convencionales han logrado con esto no repercuta en el precio que pagan las familias que es de 96€ (precio fijado por el Gobierno de Aragón). Y en algunos casos como el del Colegio de Aínsa (Huesca),  pagan incluso menos (80 €) porque la gestión directa del comedor les permite tener superávit y la DGA autoriza un precio inferior en este caso.

José Luis Cabrero, cocinero y quien tuvo la idea en primer lugar, ha logrado involucrar a padres y productores locales y hoy los niños comen verduras y hortalizas ecológicas en el cole, y es más , recientemente han añadido a la lista pastas, legumbres y arroz.

Con esta fabulosa idea no solo se logra abaratar costes al comprar directamente al productor, sino que también se están planificando charlas y otras actividades educativas paralelas para concienciar a los niños y a sus familias sobre los beneficios de consumir productos ecológicos.

La empresa de catering Comer Bien actualmente sirve productos bio a más de 30 colegios (públicos y privados) en Zaragoza. Su proyecto esta basado en alimentos de proximidad, "compran los alimentos a productores locales, y la pasta y legumbres son ecológicas", explica Lucía García, directora de calidad de Comer Bien.

Lucía García, comentaba que las barreras de servir ecológico se basan en el coste y en la distribución; en Comer Bien sirven unas 6.000 comidas diarias y por ende necesitan un volumen muy grande de productos por lo que es absolutamente imprescindible la presencia de más proveedores ecológicos cerca de Zaragoza.

Sin duda alguna es una excelente idea para seguir ejemplo en la Comunidad de Madrid, no les parece?

Fuente: ecosectores.com

Batido de Plátano, Mango y Col rizada


El Batido de hoy es probablemente la combinación perfecta de frutas y verduras favoritas de muchos "Batido Maníacos".

Si ya has experimentado con batidos verdes (con espinaca) es tiempo de pasar al próximo nivel y probar estos de col rizada.

Últimamente, buceando en la web encontré esta receta de Batido de Plátano, Mango y Col rizada y debo admitir que es para tener en cuenta y probarla.

Además de sabrosa, la col, posee abundante contenido en vitaminas y minerales , proteínas, calcio, fibra y un sabor perfecto combinada con el plátano y el mango.

Información nutricional (dividir por 2 si vas a compartir)

Calorías : 574
Grasa: 4g
Fibra: 16g
Proteínas: 11g
Vitamina A: 49 %
Vitamina C: 504 %
Hierro : 16 %
Calcio: 23 %
Vitamina B6 : 94 %

Ingredientes

3 bananas medianas ecológicas ( 296g )
2-3 tazas de mango ecológico ( 431g )
4 tazas de col rizada en trozos( 100g )
1 limón, pelado (opcional)
2 tazas de agua (a gusto de cada uno, según la consistencia que desees obtener).

Colocamos los ingredientes en una licuadora y licuamos hasta que quede suave.

Qué Es el Wheatgrass?


El wheatgrass orgánico son brotes de trigo orgánico cultivado a la luz solar, está compuesto de 70% de clorofila fresca y viva.
La clorofila es el primer producto de la luz, contiene más energía de luz que cualquier otra comida, y es la base de toda vida.

El wheatgrass orgánico contiene más de 100 elementos que son necesarios para el hombre. 
Al crecer en tierra orgánica, absorbe 92 de los 102 minerales existentes en la tierra.
Posee todas las vitaminas A, B, C, D, E, K y Beta-Caroteno; extremadamente rico en proteínas y contiene 17 aminoácidos.

Al ser energía solar condensada es uno de los más potentes agentes curadores del planeta.
Por lo tanto se transforma en un alimento natural que te brinda más vitalidad durante todo el día. 


El wheatgrass orgánico es realmente muy nutritivo, solo 25 ml. de jugo equivalen a 1.5 kilos de verduras frescas y orgánicas en vitaminas, enzimas y minerales.

El wheatgrass es una excelente fuente de proteínas, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, azufre, cobalto, zinc, entre otros.
Contiene la mayoría de las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano.
El alto contenido de magnesio presente en la clorofila provee de enzimas beneficas para el organismo.
El almidón de la semilla de trigo es energía almacenada que cuando se convierte en azucares simples se transforma en una fuente rápida de energía que se asimila en tan solo 20 minutos.

Qué es la Clorofila? Cuál es su valor terapéutico?


Hace 3600 millones de años, aparecieron sobre la Tierra las primeras formas de vida fotosintéticas, es decir con clorofila capaz de convertir la energía del sol en energía para la vida, esto ya nos da una idea de la importancia de lo verde en la naturaleza para el origen de la vida.

Los Egipcios en el 3500 a.C utilizaban el trigo en todas sus formas, incluyendo los brotes de trigo, para alimentar a toda su gente.
Los Esenios en el siglo II a.C usaban al valorado trigo germinado para hacer su pan esenio y para extraer la clorofila de los brotes.
En la India los brotes de trigo son conocidos por su valor terapéutico desde la antigüedad. Los Hindúes ofrecen "Durva" (hierba verde) para el Dios elefante Ganesha, y cultivan los brotes de trigo durante nueve días para usarlo en el "Navratri" (Festival de Laxmi). Cada año desde tiempos antiguos celebran este festival usando el milenario brote de trigo.

En 1930, la valoración de la clorofila como potencial para la salud humana queda afirmada cuando el científico alemán Hans Fischer es galardonado con el Premio Nobel de Química por sus trabajos sobre la composición estructural de la clorofila y de la sangre. La clorofila, de origen vegetal y color verde intenso, es la energía solar sintetizada por las plantas y algas. La estructura química de la clorofila es similar a la de la hemoglobina de la sangre, el elemento central en la clorofila es un átomo de magnesio, mientras que en el grupo hemo lo es un átomo de hierro. La clorofila se destaca como sustancia antioxidante, por su potencial anticancerígeno y por su capacidad oxigenadora celular, tónica y regeneradora.

En 1931, Charles Francis Schnabel, un químico agrícola americano, descubrió que la hierba de trigo llega a su mayor pico nutricional antes de la etapa en la cual desarrolla su espiga, es decir, en su instancia de brote. En 1934 solicitó una patente para el procesamiento y la producción de brotes de trigo, como suplemento alimenticio animal y humano, con el fin de proporcionar beneficios para la salud. Queda reivindicada la clorofila por ser el ingrediente activo de esta hierba.

En 1940 en el The American Journal of Surgery, el investigador Cruskin Benjamin recomienda la clorofila por sus beneficios antisépticos, el artículo sugiere la clorofila para usos clínicos: para neutralizar feos olores, combatir infecciones por estreptococo, sanar heridas, acelerar injertos de piel, curar sinusitis crónica, inflamación y supuración del oído, reducir venas varicosas, úlceras de las piernas, impétigo, sanar las llagas del recto, tratamiento de la inflamación del cuello del útero, deshacerse de las infecciones vaginales parasitarias, reducir la fiebre tifoidea, la piorrea, fortalecer el sistema inmunológico y desintoxicar todo el organismo a nivel celular.
En este mismo año un hombre llamado Charles Kettering (anterior presidente de la junta directiva de General Motors) donó dinero para el estudio de la clorofila. La clorofila fue estudiada intensamente por doctores médicos usando los estándares requeridos por la FDA, (Administracion de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos) generando más de 40 artículos escritos en publicaciones médicas acerca de los efectos curativos de la clorofila. Estos doctores médicos encontraron que la clorofila era un gran sanador y la usaron como tal.
El famoso Dr. Bircher-Benner afirmo que "la clorofila mejora las funciones cardíacas, afecta el sistema vascular, los intestinos, el útero y los pulmones. También aumenta el intercambio de nitrógeno y por lo tanto es un tónico que, considerando sus beneficiosas propiedades, no se puede compararse con ningún otro."
Según el Dr. Bircher- Benner, el jugo de brotes de trigo, otros brotes de vegetales crudos y las verduras de hojas bien verdes son "pura energía solar concentrada". Este es el poder que reside en las plantas que les permite ser la forma más grandiosa de vida en la Tierra, y está a nuestra disposición para el uso en beneficio de nuestra salud física y mental.
El Dr. Bernard Jensen confirmó que sólo se necesita unos minutos para digerir el jugo de clorofila y que se utiliza muy poca energía corporal para este fin.
Los alimentos ricos en clorofila actúan, según el Dr. Jensen, como almacen de energía lumínica solar y operan de forma similar a la vitamina D en lo que se refiere a regular el calcio en el organismo. Muchos de los beneficios que el hombre consigue del sol pueden obtenerse de los alimentos verdes ricos en clorofila.

Fue la Dra. Ann Wigmore, de origen Lituano, radicada en Estados Unidos, quien aplicó estos conocimientos de la clorofila en un estilo de vida y alimentación particular conocido como "Life Food" (alimentación viva), que propone una alimentación a base de frutas y verduras crudas, en su estado natural, sin cocinar los alimentos. Consiguió curaciones extraordinarias y es entonces que en 1968 fundó el Hippocrates Health Institute, donde aún hoy en día, la gente se interna y aprende un nuevo estilo de vida en base al consumo de alimentos vivos.

Otto Heinrich Warburg ganador del premio Nobel de Medicina en 1931, por sus estudios sobre la relación del cáncer y el oxigeno, descubrió que el cáncer se multiplicaba en ausencia del oxigeno . Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas: la acidosis y la hipoxia (falta de oxígeno). También descubrió que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y no pueden sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno. En cambio, sobreviven gracias a la glucosa siempre y cuando el entorno este libre de oxígeno.

La Dra. Ann Wigmore aplicó estos conocimientos sabiendo que la clorofila tiene grandes cantidades de oxígeno.
La investigación de Ann Wigmore se baso especialmente en la clorofila presente en el jugo de brotes de trigo, una modalidad de consumo de clorofila que revolucionaría la cultura popular, especialmente en Norteamérica.
La alimentación "cruda" consistente en alimentos naturales, sin aditivos artificiales, y sin ser expuestos a una temperatura superior a la producida por el sol, es decir, alrededor de los 40 °C. Una expresión muy vinculada es "alimentación viva", que indica especialmente la calidad de los alimentos frescos y la vitalidad de los germinados.

En 1980, el Dr. Chiu Nan Lai del centro médico de la Universidad de Texas, reportó que los extractos de clorofila de vegetales verdes inhiben los efectos cancerígenos de 2 mutágenos, el benzopyreno y el methylcholantreno. Las pruebas de Ames demuestran que la clorofila líquida neutraliza la acción cancerígena del polvo de carbón, tabaco y otros compuestos.
El extracto de la clorofila líquida ofrece la mejor protección contra las dosis letales de rayos-X y la radioterapia. En un estudio realizado a lo largo de 20 años a 20,000 trabajadores de una compañía de teléfonos se descubrió que el ingrediente natural de las zanahorias y los vegetales verdes reduce de manera significativa el riesgo de cáncer pulmonar en fumadores de cigarrillos. Se determinó que una dieta alta en Beta-Caroteno puede invalidar los efectos negativos de 30 años de fumar. El Instituto Nacional de Cáncer reporta que 19 de 21 estudios realizados a través de los años han indicado que una dieta alta en Beta-Caroteno contribuye al menos en un 40% en la reducción del desarrollo de algunos tipos de cáncer. Inclusive la clorofila ayuda a calmar los efectos de la quimioterapia.

El wheatgrass aumenta la oxigenación de la sangre durante el ejercicio y la recuperación post-ejercicio.
La hemoglobina en la sangre transporta oxígeno a todas las células y tejidos en el cuerpo. Uno de los factores principales que determinan el correcto funcionamiento del tejido muscular y el cerebro es su capacidad para recibir oxígeno de la sangre. La fatiga muscular y los calambres se producen después del ejercicio físico intenso, en gran parte porque el tejido muscular no puede recibir el oxígeno que necesita para la producción de energía normal, por lo que recurre a vías anaeróbicas. Esto provoca el aumento de ácido láctico en los músculos.

La clorofila es igual a la hemoglobina (molecularmente hablando) genera más glóbulos rojos, produciendo una gran oxigenación en la sangre. 

Científicos e investigadores de la Universidad Mercyhurst llevaron a cabo un ensayo clínico para estudiar el impacto del jugo de pasto de trigo en la oxigenación de la sangre. Treinta participantes corrieron en una cinta de durante 20 minutos a intensidad moderada y alta (sobre la base de la frecuencia cardíaca), mientras que los científicos medían el contenido de oxígeno en la sangre por oximetría de pulso. Todos los participantes realizaron la prueba de esfuerzo en dos ocasiones, una vez después de beber wheatgrass y otra vez después de haber bebido un "placebo." El orden de las pruebas fue aleatorio. Cuando los participantes consumieron 60 ml. de jugo de pasto de trigo, 20 minutos antes del ejercicio, tenían mayores niveles de oxígeno en la sangre. En otras palabras, el wheatgrass fue capaz de mejorar la capacidad de sangre para transportar oxígeno durante el ejercicio.